Vergleich Tabak vs. Elektro-Zigarette
Eine Tabakzigarette und eine Elektro-Zigarette sehen oberflächlich ähnlich aus — beide werden in der Hand gehalten, beide ergeben einen Nebel, beide enthalten Nikotin. Physikalisch und chemisch sind sie aber sehr unterschiedlich.
Der Grundunterschied: Verbrennung vs. Verdampfung
Bei einer Tabakzigarette wird Pflanzenmaterial bei rund 900 °C verbrannt. Diese Verbrennung ist der Ursprung der allermeisten Schadstoffe — sie entstehen durch unvollständige Pyrolyse organischer Substanz: Teer, Kohlenmonoxid, Formaldehyd, Acrolein, Benzol, polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe, Nitrosamine und zahlreiche weitere.
Bei einer Elektro-Zigarette wird ein Liquid bei rund 200 °C verdampft. Es findet keine Verbrennung statt. Dadurch entstehen die meisten der über 4000 Substanzen des Tabakrauchs schlicht nicht.
Was wird inhaliert?
| Aspekt | Tabakzigarette | Elektro-Zigarette |
|---|---|---|
| Temperatur | ca. 900 °C bei Glutkern | ca. 200 °C am Coil |
| Was inhaliert wird | Rauch (feste Teer-Partikel + Gase) | Aerosol (Flüssigtropfen + Wasserdampf) |
| Identifizierte Schadstoffe | über 4000, davon ca. 70 kanzerogen | deutlich weniger; Aldehyde (Formaldehyd, Acetaldehyd) abhängig von Wattzahl |
| Kohlenmonoxid | ja, signifikant | nein |
| Teer | ja, lagert sich in Lunge ab | kein Teer |
| Nikotin | typ. 10–12 mg pro Zigarette, ca. 1–2 mg aufgenommen | variabel, Liquid 0 bis 20 mg/ml |
| Geruch (Umgebung) | stark, klebt an Kleidung, Möbeln, Haut | kurz wahrnehmbar, kein langer Geruch |
Was die wissenschaftliche Literatur dazu sagt
- Public Health England (2015, fortgeschrieben 2018): „E-cigarettes are around 95 % less harmful than smoking." Diese Zahl ist eine Größenordnung, kein präziser Messwert.
- Robert Koch-Institut spricht zurückhaltender, weist aber auf eine „voraussichtlich geringere Schadensbilanz" hin und betont die Unsicherheit der Langzeitfolgen.
- Deutsche Krebsforschungszentrum (DKFZ) warnt vor Nicht-Verharmlosung, sieht E-Zigaretten aber für Raucher:innen als weniger schädliche Alternative.
Wichtig ist die Trennung von zwei Aussagen: weniger schädlich als Tabakrauchen ist gut belegt. Harmlos ist sie nicht.
Was bleibt gleich?
- Nikotinabhängigkeit. Wenn du nikotinhaltiges Liquid dampfst, ist deine Nikotinabhängigkeit nicht weg — sie wird nur anders bedient.
- Das Handlungsritual. Hand zum Mund, kurzer Zug, Pause, Gespräch — die Choreographie bleibt ähnlich. Für viele ist das ein Vor- und gleichzeitig ein Nachteil.
- Soziale Wahrnehmung. In manchen Umgebungen werden Dampfende ähnlich kritisch gesehen wie Rauchende, in anderen freundlicher. Das hängt stark vom Umfeld ab.
Passivexposition
Beim Passivdampfen werden geringere Konzentrationen von Schadstoffen ausgestoßen als beim Passivrauchen. Trotzdem ist es nicht „nichts": Nikotin, Aldehyde und Aromabestandteile gelangen in die Raumluft. In Anwesenheit von Kindern, Asthmatiker:innen, Schwangeren ist Zurückhaltung angebracht — und in geschlossenen Räumen idealerweise nicht dampfen.